私たちは、人間だから
笑ったり
怒ったり
泣いたり
喜んだり
いろんな感情が湧いてくるは、当たり前。
だけど、気持ち（感情）が邪魔をして
🍒 思うような行動ができない
🍒 周りに、ついつい反応し、いつものパターンから抜けられない
そんなときも、ありますね。
そんなとき
私たちは
気持ち（感情）を
なんとかコントロールして
自分を矯正しようと考えますが
気持ちは、自然に湧いてくるもの
自分では、どうにもできません。
気持ちをなんとかしようとする前に・・・
そもそも、無理してないですか？？？
たとえば
🍒 仕事に行きたくないなぁ・・・というとき
🍒 もっとがんばらなきゃ！と思うのに、からだが動かないとき
🍒 本当は泣きたいのに、子どもの前だからダメ！と我慢でいているとき
それでも、なんとかしたいときってある
🥕 何年も前のことなのに、思い返しては イライラ・ムカムカ
🥕 あの出来事からこっち、気まずいなぁ。。。
🥕 素直になれない・・・
🥕 未来の不安がいっぱいだ。。。
がんばってやっていきたいのに。。。
そんなときは
からだの働きを利用して
気持ちを整えていくのです。
ネガティブな気持ちは、悪いもの？？？
ネガティブな気持ちは
感じているとシンドイですね。
辛いですね。
嫌な気分になりますね。
社会的にも
前向きで、肯定的な気持ちは【好ましいもの】で
後ろ向きで、否定的な気持ちは【好ましくないもの】と思われているし
ネガティブな気持ちを表現するのは
憚られること、と思われています。
引き寄せの法則では、「悪いことを考えると悪いことが起こる」「ポジティブなことを考えていると、いいことが起こる」と言われていますし
⇒ 思考と感情は別物です
⇒ 引き寄せ・創造を正しく理解していこう
イライラ・ムカムカの
ネガティブな気持ちをそのまま相手にぶつけて
他人を攻撃するのは、別問題として
ネガティブな気持ちも、決して悪いものではありません。
というのも
ネガティブな気持ちも、きちんと感じて、丁寧にみると
その奥に 大切にしていること や 本当の気持ち が出てくるからです。
ネガティブな気持ちは
🍒 私たちを危険から守ってくれています
🍒 本音に気づかせてくれる 大切なきっかけになります
🍒 「魂が望むこと」や「本来の道」からズレていることを教えてくれます
感情とのつきあい方は？？？
私たちは、子どもの頃から
感情（気持ち）との付き合い方を、適切に学んではきていません。
目の前のお友達が
とても悲しそうなとき
「どうしてあげたらいいんだろう？」
いても立ってもいられなくなるのは、次の原因があるからです。
🍎 悲しい気持ちが、その後どうなっていくのか？
自分の気持ちを昇華させた経験がないことからくる不安
🍎 自分の中の癒えていない悲しみの傷が、相手を通して疼いている
🍎 「ネガティブな気持ちを感じるのはダメなこと」という社会的な刷り込みから来る居心地の悪さ
🍎 相手の内在している力を信じられずにいること
（＝自分の内在している力ともまだ、繋がれていない）
🍎 感情を整えること（感情のケア）の経験がないことからくる不安
つまり、自分の気持ちが、どんどん整っていくと
周りの人の感情とも適切に向き合えるように、なっていきます。
自分と仲良く シンプルに歩む
私たちは、理性で色々考えます。
「お世話になっているのに怒りの感情を持つなんてダメ！」
「悲しいけれど、みんなが心配するから、早く元気になるようにしなきゃ！」
でも、心の底で感じている「モヤモヤ」をそのままにして
相手と関わりを続けていても
いつか、何かのタイミングで
苦しくなったり、爆発したり、歪みが表面化したり
してしまいます。
考え（思考）と 気持ち（感情）は別物です。
自分の気持ちを ちゃんと見て
「こんな気持ちだったんだなぁ」
気落ちをちゃんと理解できたら
🍒 癒えること
🍒 スッキリすること
🍒 アイデアが出てくること
色々あります。
ホントの気持ちに気づいたら
それだけで、癒され昇華していきます。
とはいうものの
ひとりでやるのは、慣れないうちは大変なので
信頼できる カウンセラーやセラピスト とともに
じっくり取り組んでみてください。
やり方を習って、練習会に参加する
セラピストさんのセッションを受ける。
どちらも、おすすめです。