「５次元の体験」「ツイテル状態に瞬時に移行する体験」といっても、特別なことではないですよ。今すぐできることだってあります。(^^♪
１）心身が「リラックスできること」を自分に与えてあげる
・お気に入りのお茶をしみじみ飲む
・お風呂でぼーっとする
・自然の中ですごす
・本当の意味での休養をとる
２）好きなもの、好きなこと、満たされるもの、で自分を満たす
やりたくないことは、やめる。
３）損得抜きの「やりたいこと」「興味があること」「楽しいこと」をやる時間を、たっぷり味わう
慣れてくると、呼吸するのと同じくらい簡単でシンプルなことですが、損得の世界に長年染まってしまっていると「これだけでいいの？」「本当にこれで大丈夫？」不安や恐れが出てきます。
デキナイのが悪いわけでなくて、これまでの社会や教育が、成果や能力、競争に偏ってしまっていたので、自分を高めたり、努力や根性で熱心に頑張ってこられた方ほど、はじめのうちは「難しい」と感じられることが多いです。
私も、長いこと肩肘張って、自分の力でなんとかしようと頑張ってきたので よくわかります。
お手本になるのは、子ども、赤ちゃん、ペットたちで、子どもの頃の のびのび好きなことに取り組んでいた その状態を思い出せた人ほど、コツを掴まれるのが早いです。
子どもの頃から、「頑張るモード」に入ってると思われるかたも、感覚に意識を向けながら、焦らずじっくり思い出してみてください。あるとき急に「このことね」と、体験と知識が繋がります。
